5. Experto en Recursos de Regulación Emocional y Desarrollo del Afecto Positivo. - AvanzaCampus


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BIENVENIDA E INTRODUCCIÓN
1. REGULACIÓN EMOCIONAL. TERMÓMETROS INTERNOS Y CURVAS DE INTENSIDAD
Bea explica qué es la regulación emocional y los termómetros en casos 13 Temas
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Pregunta: ¿Por qué Bea podría explicar qué es la regulación emocional de esta manera a Irene pero no a Ángela?
AntiSupermind: Bea explica a Ángela qué es la regulación emocional con una narrativa teórica y técnica
Respuesta a pregunta: ¿Por qué Bea podría explicar qué es la regulación emocional de esta manera a Irene pero no a Ángela?
Bea explica a Ángela qué es la regulación emocional, utilizando la Casa del Yo y coge como ejemplo una sensación positiva que vive Ángela
Pregunta: ¿Crees que Ángela se sentiría igual si Bea le pregunta “¿en qué más momentos? (sientes paz)” en vez de “en algún otro momento? (sientes paz)”?
Bea busca los momentos de paz de Ángela para escribirlos en la habitación de Paz de la Casa del Yo
Respuesta a pregunta: ¿Crees que Ángela se sentiría igual si Bea le pregunta “¿en qué más momentos? (sientes paz)” en vez de “en algún otro momento? (sientes paz)”?
Pregunta: ¿Qué hace Bea cuando Ángela le dice que ella siente la paz en la cabeza?
Bea y Ángela comparten cómo es el termómetro o intensidad de paz y si lo siente en la cabeza o el cuerpo (física o emocional)
Respuesta a pregunta: ¿Qué hace Bea cuando Ángela le dice que ella siente la paz en la cabeza?
Pregunta: ¿Por qué Bea le pregunta a Ángela la diferencia entre sentir la paz en la cabeza o en el cuerpo?
Bea explica cómo “nuestros termómetros en algunas habitaciones no quieren que sintamos demasiado” y lo relaciona con la Caja + y Caja –
Respuesta a pregunta: ¿Por qué Bea le pregunta a Ángela la diferencia entre sentir la paz en la cabeza o en el cuerpo?
2. METÁFORA DE LA CAJA POSITIVA Y CAJA NEGATIVA PARA REGULARSE
Bea utiliza la Caja+ y Caja- con Ángela 21 Temas
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Pregunta: ¿Pensar en construir un mayor descanso, ¿crees que todas las Ángelas lo viven en Caja+?
Bea explica la Caja+ y Caja- y en seguida habla de lo que viven las Ángelas en las diferentes habitaciones de la Casa del Yo y anima a construir más positivas
Respuesta a pregunta: ¿Pensar en construir un mayor descanso, ¿crees que todas las Ángelas lo viven en Caja+?
Pregunta: ¿Por qué para Ángela es importante estar en la Caja- y no quiere estar en la Caja+ salvo cuando está con Misi?
Bea escribe la habitacion de estrés en la Casa del Yo
Respuesta a pregunta: ¿Por qué para Ángela es importante estar en la Caja- y no quiere estar en la Caja+ salvo cuando está con Misi?
Bea indaga si le genera seguridad y protección a Ángela quedarse en la habitación del estrés o si tiene motivación para cambiar a otra habitación más positiva
Bea escribe la habitación de Ángela del descanso y comparten que no tiene la de alegría y ver a otros en alegría le da rabia o manía
Pregunta: ¿Qué ocurre cuando Ángela dice “a mí me agobia esa Casa”?
Bea explica a Ángela cómo despertar las sensaciones y que suba la intensidad del termómetro en cabeza y cuerpo
Respuesta a pregunta: ¿Qué ocurre cuando Ángela dice “a mí me agobia esa Casa”?
Pregunta 1: ¿Cómo le explica Bea a Ángela lo que es la regulación emocional?
Pregunta 2: ¿Cómo anima Bea a Ángela cuando ella está desanimada por vivir la paz solo en la cabeza?
Pregunta 3: ¿Ángela se da cuenta de que tiene dos habitaciones más de Caja-, ¿cuáles son?
Bea resume a Ángela lo que es la regulación emocional
Respuesta a pregunta 1: ¿Cómo le explica Bea a Ángela lo que es la regulación emocional?
Respuesta a pregunta 2: ¿Cómo anima Bea a Ángela cuando ella está desanimada por vivir la paz solo en la cabeza?
Respuesta a pregunta 3: ¿Ángela se da cuenta de que tiene dos habitaciones más de Caja-, ¿cuáles son?
Pregunta: ¿Qué hace Bea cuando Ángela se pone a llorar y dice que no sirve de nada conocer la historia que cuenta cada habitación?
Bea explica a Ángela como cada habitación tiene una emoción que cuenta una historia de Ángela
Respuesta a pregunta: ¿Qué hace Bea cuando Ángela se pone a llorar y dice que no sirve de nada conocer la historia que cuenta cada habitación?
3. REGULACIÓN Y APEGO
La regulación en apego seguro e inseguro 21 Temas
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Nacemos sin autorregulación y necesitamos que nos regulen
La conexión social y el apego son la base de la terapia para la regulación y reparación
¿Qué es la base segura de apego y en qué nos ayuda para regularnos?
Las AvanzaLupas son la Base del Apego que determina nuestro estilo de regulación
Las habilidades de Cuidado y Autocuidado facilitan la regulación: 55 Guías de AvanzaLupas
Apego seguro o inseguro: cómo funcionamos y nos regulamos
Co-dependencia y corregulación con conexión social y apego seguro
La inversión de roles en el ciclo vital en el cuidado y la regulación
Aprendemos a regularnos y repararnos durante toda la vida
Regulación con equilibrio en dar y recibir cuidados
Reparamos la inversión de roles perjudicial para desarrollar autorregulación
Sroufe y Watters (1977): Apego Seguro y Capacidad de autorregulación
Regulación con afrontamiento al trauma desde el apego seguro vs. inseguro
Evaluar el estilo de regulación implica valorar las figuras reguladoras
Diferenciamos la regulación en el estilo, patrón y trastorno de apego
La regulación en los tipos de apego
Preguntas para indagar sobre la regulación o afrontamiento para saber cómo reparar
Corregulamos la indefensión aprendida y aprovechamos el efecto Pigmalión
Corregulamos en sesión: Soy un buen termostato para mi paciente
Reflexión de Bea y Elena Plans: Regular la activación sin atender las AvanzaLupas no cubiertas no funciona
Bea recuerda a Daniela cómo atender el resto de AvanzaLupas facilita la regulación de las AvanzaLupas verdes de Desarrollo y Regulación Emocional
4. REGULACIÓN DE LA PAN O PANS EN INTERACCIÓN. REGULACIÓN ASCENDENTE Y DESCENDENTE
5. REGULACIÓN DE LA LÍNEA ROJA, LÍNEA VERDE, 3F Y VENTANA DE TOLERANCIA
6. REGULACIÓN DE PARTES INTERIORES, DEFENSAS Y 3F CON LA METÁFORA DEL DEPÓSITO DE LA PERSONALIDAD
Bea facilita la regulación en Ángela con conceptos relacionados con la VT 14 Temas
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Pregunta 1: ¿Por qué apuntar un diario o registro semanal para Irene o Daniela puede ser buena idea pero no para Ángela?
Pregunta 2: ¿Para qué Bea le dice a Ángela si no le agobiaría estar todo el rato en la habitación de paz, justo cuando va a observar en la semana cuándo “entra en tristeza”?
Bea expresa que quiere saber cuándo Ángela está en tristeza durante la semana para poder cuidarla mejor
Respuesta a pregunta 1: ¿Por qué apuntar un diario o registro semanal para Irene o Daniela puede ser buena idea pero no para Ángela?
Respuesta a pregunta 2: ¿Para qué Bea le dice a Ángela si no le agobiaría estar todo el rato en la habitación de paz, justo cuando va a observar en la semana cuándo “entra en tristeza”?
Pregunta: ¿Cómo damos garantías de que la paz sea beneficiosa?
Bea anima a Ángela para que su alerta sea óptima y pueda entrenarse para relajarse y hablan de los “tipos de paz”
Respuesta a pregunta: ¿Cómo damos garantías de que la paz sea beneficiosa?
Pregunta: ¿Cómo crees que Ángela se siente cuando Bea dice: “La Casa del Yo nos va a permitir saber dónde poner a cada Ángela. Necesitamos muchísimas habitaciones porque necesitamos una habitación para cada Ángela. Miramos las situaciones en tu Línea del Tiempo (LT)”?
AntiSuperMind: Bea responsabiliza y agobia a Ángela con negatividad diciendo que no pueden abandonar a las Ángelas dejándolas sin ayuda
Respuesta a pregunta: ¿Cómo crees que Ángela se siente cuando Bea dice: “La Casa del Yo nos va a permitir saber dónde poner a cada Ángela. Necesitamos muchísimas habitaciones porque necesitamos una habitación para cada Ángela. Miramos las situaciones en tu Línea del Tiempo (LT)”?
Pregunta: ¿Bea comete errores AntiSuperMind al explicar a Ángela su regulación con la Casa del Yo. ¿Qué 8 errores detectas? Anótalos y luego contrasta la respuesta que te damos.
AntiSuperMind: Bea expresa alegría a Ángela, que es la emoción que ella tiene manía, mientras “completa” la Casa del Yo, sin empatizar con su experiencia interna
Respuesta a pregunta: ¿Bea comete errores AntiSuperMind al explicar a Ángela su regulación con la Casa del Yo. ¿Qué 8 errores detectas? Anótalos y luego contrasta la respuesta que te damos.
7. REGULACIÓN Y DESREGULACIÓN NEUROBIOLÓGICA ANTE UN TRAUMA
Regulación con drogas y tolerancia a la dopamina 1 Tema
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8. INSTALACIÓN DE RECURSOS PARA LA REGULACIÓN, ESTABILIZACIÓN Y FORTALECIMIENTO DE LA PERSONA
9. TÉCNICAS BÁSICAS DE REGULACIÓN
10. TÉCNICAS DE REGULACIÓN
Estimulación bilateral y abrazo de la mariposa 20 Temas
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Estimulación bilateral (EB), qué es y tipos
Estimulación bilateral (EB) con atención dual y respiración
Estimulación bilateral (EB) para grabar algo positivo
Estimulación bilateral (EB) para acelerar la digestión de algo negativo
Aparatos de estimulación bilateral (EB)
¿Haces EB rápida o lenta cuando tu paciente está en rojo, verde o azul?
Estimulación bilateral (EB). Ejercicio 1
Estimulación bilateral (EB). Ejercicio 2
Estimulación bilateral (EB). Ejercicio 3
Estimulación bilateral (EB). Ejercicio 4
Estimulación bilateral (EB). Ejercicio 5
Estimulación bilateral (EB). Ejercicio 6
Estimulación bilateral (EB). Ejercicio 7
Abrazo de la mariposa (AM), qué es y cómo se aplica
Bea presenta y practica la EB y el AM con Daniela
Pregunta 1: ¿Crees que Bea siempre enseña a instalar algo positivo eligiendo una parte lo más pequeña posible igual que hace en el caso de Daniela?
Pregunta 2: ¿Cómo protege Bea a Daniela del malestar que le va a sobrevenir cuando aprende a instalar lo positivo y entonces conectará con las carencias y huecos?
Bea enseña a Daniela a instalar experiencias positivas con EB instalando el recuerdo positivo de una Daniela pequeña en el parque acuático
Respuesta a pregunta 1: ¿Crees que Bea siempre enseña a instalar algo positivo eligiendo una parte lo más pequeña posible igual que hace en el caso de Daniela?
Respuesta a pregunta 2: ¿Cómo protege Bea a Daniela del malestar que le va a sobrevenir cuando aprende a instalar lo positivo y entonces conectará con las carencias y huecos?
Contenedor 24 Temas
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Contenedor preparado
Contenedor improvisado
Pregunta: ¿Cómo explica Bea a Daniela la técnica del contenedor para que las pequeñas Danielas que tienen malestar no se sientan rechazadas, ofendidas o atrapadas?
Bea propone a Daniela utilizar la técnica del contenedor y explica sus beneficios
Respuesta a pregunta: ¿Cómo explica Bea a Daniela la técnica del contenedor para que las pequeñas Danielas que tienen malestar no se sientan rechazadas, ofendidas o atrapadas?
Pregunta: ¿Cómo resuelve Bea el peso y la confusión que siente Daniela sobre dónde se coloca el contenedor?
Bea instala con EB el contenedor de Daniela fuera de ella, cómo es, cómo lo llama, las 4 llaves que tiene y dónde lo siente
Respuesta a pregunta: ¿Cómo resuelve Bea el peso y la confusión que siente Daniela sobre dónde se coloca el contenedor?
Pregunta 1: ¿Cómo logra Bea que el contenedor sea útil para cada Daniela que lo necesite?
Pregunta 2: ¿Saber de la existencia del contenedor solo le sirve a las Danielas con trauma o también a las Danielas con recurso de recuerdos positivos?
Bea y Daniela muestran a todas las Danielas el contenedor para que puedan meter su carga y preocupaciones
Respuesta a pregunta 1: ¿Cómo logra Bea que el contenedor sea útil para cada Daniela que lo necesite?
Respuesta a pregunta 2: ¿Saber de la existencia del contenedor solo le sirve a las Danielas con trauma o también a las Danielas con recurso de recuerdos positivos?
Pregunta: ¿Qué sucede si instalamos el contenedor demasiado rápido solo a nivel mental y no a nivel físico o corporal?
Bea explica a Daniela la diferencia entre instalar el contenedor a nivel mental o a nivel físico y corporal con parada, tiempo y más lento
Respuesta a pregunta: ¿Qué sucede si instalamos el contenedor demasiado rápido solo a nivel mental y no a nivel físico o corporal?
Pregunta 1: ¿Qué hace Bea cuando Daniela dice que tira una piedra al ordenador de Paco?
Pregunta 2: ¿Bea anima a Daniela a meter la rabia en el contenedor?
Bea pide a Daniela que meta todas las cosas que quiera en el contenedor para liberar el cuerpo, igual que lo va a hacer durante la semana en casa
Respuesta a pregunta 1: ¿Qué hace Bea cuando Daniela dice que tira una piedra al ordenador de Paco?
Respuesta a pregunta 2: ¿Bea anima a Daniela a meter la rabia en el contenedor?
Pregunta: ¿Bea indica directamente a Daniela que ahora toca cerrar el contenedor y ya terminan?
Bea y Daniela cierran el contenedor y preparan cómo aplicarlo en la semana
Respuesta a pregunta: ¿Bea indica directamente a Daniela que ahora toca cerrar el contenedor y ya terminan?
Despertar de sensaciones positivas: ducha centrada en las sensaciones 19 Temas
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Despertar de sensaciones positivas: ducha centrada en las sensaciones
Despertar de sensaciones positivas: ducha centrada en las sensaciones. Aplicación
Pregunta: ¿Bea hizo escaneo corporal con Ángela solo al instalar la experiencia positiva con Misi su gato, ¿por qué no utilizó esta técnica tal y como lo hace en otras personas?
Bea propone a Ángela despertar sensaciones positivas en el cuerpo con garantías empezando con algo que ella ya siente en Caja + tras explicar la Casa del Yo –
Respuesta a pregunta: ¿Bea hizo escaneo corporal con Ángela solo al instalar la experiencia positiva con Misi su gato, ¿por qué no utilizó esta técnica tal y como lo hace en otras personas?
Pregunta: ¿Qué dice Bea a Ángela cuando ella dice que solo siente la paz de estar con Misi en la cabeza? ¿Le dice que ella lo siente en las manos también?
Bea y Ángela hacen un nuevo dibujo de la Casa del Yo que le cuadre a Ángela para que no le agobie
Respuesta a pregunta: ¿Qué dice Bea a Ángela cuando ella dice que solo siente la paz de estar con Misi en la cabeza? ¿Le dice que ella lo siente en las manos también?
Pregunta 1: ¿Qué emoción + es la que van a potenciar en Ángela al entrenar recursos positivos?
Pregunta 2: ¿Por qué Bea habla de descubrir cómo tener una paz “de verdad” con garantías?
Bea y Ángela escriben la habitación de enfado y tristeza y comparten cómo cada emoción nos habla de su historia y de cómo cuidar a Ángela según lo que necesite en cada habitación
Respuesta a pregunta 1: ¿Qué emoción + es la que van a potenciar en Ángela al entrenar recursos positivos?
Respuesta a pregunta 2: ¿Por qué Bea habla de descubrir cómo tener una paz de verdad con garantías?
Pregunta: ¿Como resume Bea a Merche la utilidad del despertar sensorial?
Bea despierta en Merche la capacidad de dar y recibir el “rascado”, “cosquillas” o “masajes” ajustados según los gustos de cada una para que generen sensaciones agradables
Respuesta a pregunta: ¿Como resume Bea a Merche la utilidad del despertar sensorial?
Pregunta: ¿Qué parte de Merche bloquea su expresividad?
Bea pregunta a Merche en la sesión siguiente qué tal ha ido el entrenamiento de dar y recibir sensaciones positivas propia y con Sandra y entrena la expresividad en pareja
Respuesta a pregunta: ¿Qué parte de Merche bloquea su expresividad?
Respiración 37 Temas
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Respiración
Reflexión de Bea y Sandor Flammia sobre la importancia de la respiración para los pacientes
Sandor (terapeuta) explica a Patricia (Bea de paciente) la base neurofisiológica de cómo ayuda la respiración a transformar la activación del SN en su rama Simpática y Parasimpática
Sandor (terapeuta) entrena a Patricia (Bea de paciente) en respiración diafragmática y cómo crear hábito
Pregunta 1: ¿Cuántas veces dice Sandor que podemos repetir la respiración “suspiro fisiológico”?
Pregunta 2: ¿La primera inspiración es más larga que la segunda?
Sandor enseña a Patricia (Bea de paciente) a practicar la respiración “suspiro fisiológico”
Respuesta a pregunta 1: ¿Cuántas veces dice Sandor que podemos repetir la respiración “suspiro fisiológico”?
Respuesta a pregunta 2: ¿La primera inspiración es más larga que la segunda?
Enlace YouTube sobre la respiración “suspiro fisiológico” por Andrew Huberman (versión inglés)
Pregunta: ¿Cuántas veces dice Sandor que hay que repetir las respiraciones en la “Respiración 5-2-8”?
Sandor (terapeuta) enseña a Patricia (Bea paciente) la “Respiración del 5-2-8” (5-inhalación; 2-contener; 8-expiración por la nariz)
Respuesta a pregunta: ¿Cuántas veces dice Sandor que hay que repetir las respiraciones en la “Respiración 5-2-8”?
Enlace YouTube sobre la respiración del 5-2-8 por Justin Caffrey (versión inglés)
Pregunta: ¿Qué dos tipos de respiración en cuadrado enseña Sandor?
Sandor (terapeuta) enseña a Patricia (Bea paciente) la “Respiración del cuadrado” que requiere más focalización o atención al involucrar la imaginación del cuadrado
Respuesta a pregunta: ¿Qué dos tipos de respiración en cuadrado enseña Sandor?
Enlace YouTube sobre la respiración cuadrada
Sandor recomienda un enlace de un neuropsicólogo norteamericano Huberman
AntiSuperMind: Sandor (terapeuta) está demasiado acelerado al enseñar respiración a Patricia (Bea paciente)
Pregunta: ¿Qué es lo que está haciendo mal Patricia (Bea de paciente) al realizar la respiración diafragmática?
AntiSuperMind: Sandor (terapeuta) no corrige a Patricia (Bea de paciente) a realizar bien la respiración diafragmática
Respuesta a pregunta: ¿Qué es lo que está haciendo mal Patricia (Bea de paciente) al realizar la respiración diafragmática?
AntiSuperMind: Sandor (terapeuta) corrige a Patricia (Bea de paciente) de forma aleccionadora a respirar de forma diafragmática) y la desmotiva
Sandor (terapeuta) corrige a Patricia (Bea de paciente) de forma cercana y valorando positivamente su práctica
AntiSuperMind: Sandor (terapeuta) le dice a Merche (Bea de paciente con apego inseguro evitativo) que el beneficio de la respiración es emocional para sentir y juzga a sus padres
Sandor (terapeuta) le explica a Merche (Bea de paciente con apego inseguro evitativo) el beneficio práctico de la respiración en las situaciones con Sandra al conectarse con su fuerza y cómo manejar las emociones “como a un caballo salvaje”
Sandor (terapeuta) le enseña Daniela (Bea de paciente con apego inseguro ansioso ambivalente) la respiración diafragmática y maneja los nervios e inseguridad que le viene
AntiSuperMind: Sandor (terapeuta) evita la ansiedad de Daniela (Bea de paciente con apego inseguro ansioso ambivalente) y no le enseña hoy la respiración
Pregunta: ¿Qué le pide Sandor a Daniela cuando va a repetir la respiración por segunda vez tras haber hiperventilado?
Sandor (terapeuta) corregula a Daniela (Bea de paciente con apego inseguro ansioso ambivalente), acompaña su curva de subida y bajada de ansiedad para que no esté sola, orientándola al presente y le explica que se ha activado al cerrar los ojos
Respuesta a pregunta: ¿Qué le pide Sandor a Daniela cuando va a repetir la respiración por segunda vez tras haber hiperventilado?
Reflexión de Sandor y Bea sobre cómo puede experimentar Daniela y otros tipos de apego la metáfora de “subir la montaña juntos por laderas diferentes” en función del tono o cercanía
Reflexión de Sandor y Bea sobre cómo practicar la respiración como una herramienta práctica en los primeros días en un momento oportuno para motivarles y cada día practicar un tipo de respiración para no abrumar
Pregunta: ¿Cómo expresa Bea la importancia de instalar recursos adaptados a cada parte interior y no instalar un único recurso general para la persona si vemos que le activa?
Reflexión de Bea y Sandor de cómo podemos instalar con respiración recursos como un lugar seguro para cada parte o varios lugares seguros para una misma parte y no un único espacio para la persona en general
Respuesta a pregunta: ¿Cómo expresa Bea la importancia de instalar recursos adaptados a cada parte interior y no instalar un único recurso general para la persona si vemos que le activa?
Biodanza 1 Tema
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